雖然生活繁忙、工作學(xué)習(xí)不易，用眼是常事，但我們依然要注意避免用眼過(guò)度。長(zhǎng)期用眼又得不到休息對(duì)眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時(shí)，不妨抬起頭來(lái)眺望遠(yuǎn)方。
對(duì)于經(jīng)常用眼一族來(lái)說(shuō)，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視覺(jué)的作用，對(duì)防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)，日常更要多吃胡蘿卜。
多看綠色（植物）。研究表明因?yàn)榫G色在光譜的中間，波長(zhǎng)較短，會(huì)使人比較舒服。并且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
